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春天養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，養(yǎng)肝氣血暢通補(bǔ)益套：補(bǔ)氣套
2024-03-16
養(yǎng)肝什么時(shí)候最好呢？
中醫(yī)說(shuō):春天養(yǎng)肝就是養(yǎng)命
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云:“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”。明代醫(yī)學(xué)家張景岳說(shuō):「春應(yīng)肝而養(yǎng)生」，春季屬木，肝也屬木，兩者相應(yīng)，在萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣生發(fā)的春天養(yǎng)肝，就是養(yǎng)一年的生機(jī)，因?yàn)橛辛舜荷?，才有夏長(zhǎng)、秋收、冬藏!
女子以肝為先天，肝主藏血，肝主疏泄，女生春天更需要養(yǎng)肝，疏通肝氣，養(yǎng)足肝血，把肝毒排出去，整個(gè)春天都舒坦。
1.解肝郁
怒傷肝，注意控制情緒!趁著春天要做肝喜歡做的事情!在中醫(yī)中，“肝主情志”，肝郁氣滯，肝氣不順暢了，堵在里面，就各種不舒服。捶胸頓足，敲打膻中大猩猩生氣的時(shí)候，捶胸頓足，人也是一樣，每天敲打膻中穴100下，氣郁質(zhì)得到了很好的改善?！复撼匝俊?幫助身體頂開(kāi)郁結(jié)，多吃豆芽等!
轉(zhuǎn)移注意力
不要把專(zhuān)注在不開(kāi)心的事上，多鼓勵(lì)自己!
②疏肝氣
春季養(yǎng)生，肝經(jīng)當(dāng)令，春天在中醫(yī)五臟對(duì)應(yīng)肝。
多吃青色疏肝食物，肝主青色，青色入肝經(jīng)。多吃青色的食物比如韭菜、西蘭花、小白菜、菠菜、芹菜、茼蒿等蔬菜有疏肝入肝之效。敲膽經(jīng)，沒(méi)事敲一敲肝膽經(jīng)，舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就有足夠的能量來(lái)排除體內(nèi)的水腫。
梳頭三百下，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，春天梳頭，重點(diǎn)在梳頭皮，以此來(lái)疏利氣血、通達(dá)陽(yáng)氣。③補(bǔ)肝血肝主疏泄又藏血。肝臟通過(guò)儲(chǔ)藏血液來(lái)維持其自身的陰陽(yáng)平衡，氣血和調(diào)。反之，血液也有護(hù)肝養(yǎng)肝的作用。
平時(shí)要多吃養(yǎng)肝血的食物，比如黑豆、桂圓、阿膠、紅棗等，酸入肝，柔肝血。側(cè)臥早睡
早睡早起，晚上23點(diǎn)前入睡，睡眠質(zhì)量最佳。一旦過(guò)了23點(diǎn)，你反而會(huì)越來(lái)越精神，困意全無(wú)。
丑時(shí)(1~3點(diǎn))，是肝活動(dòng)最強(qiáng)的時(shí)間，必須躺下睡覺(jué)才能血?dú)w肝進(jìn)行排毒。
4 理春熱，經(jīng)過(guò)一冬，身體多肝熱，但也要防春寒，注意保暖
去年冬天偏暖，封藏之力不足，平常不注意，陽(yáng)氣在下半身藏的不好，更容易加重，前面說(shuō)的上火、下半身寒的問(wèn)題。
疏通勞宮，疏瀉火熱。
勞宮穴是心包經(jīng)的滎穴，火中火，從這里疏瀉，火氣就起不來(lái)了。
左手勞宮穴以逆時(shí)針按揉，右手勞宮穴以順時(shí)針按揉，想起來(lái)就可以多揉揉，揉個(gè)三五分鐘就好，還能去心火。
勞宮穴在掌心，握拳彎曲手指，中指指尖所指的掌心處就是，按壓會(huì)有明顯酸痛感。
揉涌泉，溫腎陽(yáng)
涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴，腎經(jīng)的氣血由此生發(fā)壯大，揉這里，補(bǔ)腎陽(yáng)從根源溫暖身體下半身。
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